多梦是否对健康有害

多梦一般对身体存在一定危害。

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首先睡觉做梦是一种正常的生理现象，大多数人在睡觉时都会做这样或那样的梦，目前普遍认为做梦分为非快速眼动期以及快速眼动期，当睡眠进入快速眼动期时就会出现做梦的现象，一般情况下做梦是不会影响我们的身体健康的。

睡觉经常做梦，一般的梦我们是感知不到的，若是可以被感知到则说明睡眠状态不好，清晨起床能清楚的记得梦的'内容，感觉自己一直在做噩梦，可能会对人体健康有一定的影响，导致机体免疫力的下降，影响内分泌系统的正常运行。

对于多梦的预防与治疗，可以减轻对身体的危害，若是由于紧张焦虑等引起的，建议睡觉前多听舒缓的音乐，做一些舒缓的运动等，若是无法缓解，建议可以口服一些清心安神的药物，例如天王补心丹、朱砂安神丸、六味地黄丸等，若是仍无法缓解，建议就诊于当地医院，进一步检查治疗。

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这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。

那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：

（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。

（2）与人的.情绪状态有关。

（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循。

（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。

（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，不同功能状态，梦感也不尽相同，所以，有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少。

另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。

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一般人做梦是正常的，但是如果做了一宿的梦感觉像看了场电影，就不正常了。做梦是失眠的一种表现，而失眠会导致精神不足，注意力下降，出现焦虑等情绪。长期这样会导致身体肥胖加速衰老，对生活产生多种危害。

造成多梦的原因可能是以下这几个。首先压力太大。看看自己最近是不是加班太多，太拼命或者想太多了。这些身体和精神上的高压力都会导致多梦。所谓日有所思夜有所想，白天在意的'事情有时候就会梦到。如果有的话，你就要调整好心态和精神状态，适当减压，可以改善状态的。

第二点，神经衰弱。多梦大多与神经衰弱有关系，大多这种患者都有失眠多梦的困扰。而失眠多梦又会导致长期睡眠不足。有时候早晨会头痛，实际上是加重了神经衰弱的症状。所以如果你发现自己不仅多梦，第二条醒来很疲倦还头痛，最好去神经内科瞧瞧，尽早发现自己的问题。

第三个是受药物的影响。吃的某些药物含避孕药，抗心律失常药可导致失眠多梦。不过这应该只是影响当下的睡眠状况，最后多梦的状况会慢慢下去，所以无需担心。

还有可能是外面太吵，噪声太多会导致失眠多梦。住在大路边上的朋友，嘈杂的车声会给睡眠带来不少的影响。另外，晚上吃太饱。如果吃太饱未能消化就入睡，肠胃是不可能让你得逞的，它是隐隐作痛阻碍你进入梦乡。即便你最后睡着了，肚子难受的现象也不会消失，让你坐着美梦也感受着疼痛。

睡前太兴奋。如果在睡前进行剧烈运动造成神经太兴奋就容易嗜梦。另外睡觉过程中想事情也会刺激细胞的活跃引发梦境，所以睡前避免太兴奋，深度思考，或许你可以睡得更好一些。

总体来说病理性的多梦较少，多梦症状都是心理或者生活习惯导致的。有多梦的状况去排查下是否自己思虑过多，压力太大，或者生活环境不佳，睡眠习惯不好有则改之。