男性前列腺如何保养

保证饮水、坚持小便、忌大量饮酒、禁酒后房事等。

男性前列腺如何保养1

1、保证饮水

首先，我们男性朋友们日常生活中是应该经常饮用一些水的，既可以帮助我们大家补充水分，并且对于我们人体的前列腺的健康也是非常的重要的，男性朋友们如果出现了身体缺水的情况，那么会严重的影响自身的前列腺的健康的.。水是生命之源,多喝水对前列腺也有一定的好处。

多饮水就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液,还可有效稀释尿液的浓度。

2、坚持小便

另外，尤其是我们男性朋友们，在生活中千万不要有憋尿的行为，如果经常憋尿，那么不仅会影响我们男性朋友们的性功能，并且对于自身的前列腺的健康也是有着很大的危害的，很多人都有憋尿的习惯,这是不健康的。一旦膀胱充盈有尿意,就应小便,憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前,应先排空小便再乘车,途中若小便急则应向司机打招呼,下车排尿,千万不要硬憋。

男性前列腺如何保养2

该如何护理前列腺？

1、忌大量饮酒、禁酒后房事

大量饮酒后体内的酒精无法快速排出，这些酒精不仅会刺激毛细血管，使毛孔开放，使肤色变得通红；还会使前列腺内部的血液浓度发生改变，诱发水肿或者充血，这就可能使前列腺的抗病能力减退，诱发前列腺炎症。而酒后同房不仅会使机体的体能大量消耗，引发虚脱；还有可能使前列腺过度充血，加重前列腺的损伤。

2、节制性生活

性生活比较频繁不仅会使生殖器过度劳损，还会使前列腺频繁充血，而该腺体充血后的消退速度比较慢，这就会使前列腺长期处于充血状态，使腺体的分泌、代谢功能受到阻碍，影响腺体的正常发育。

3、勿久坐

很多男性的前列腺疾病主要是由于长时间坐立使前列腺受到挤压，影响局部供血供氧，从而诱发腺体细胞老化或者病变。因此想要保护前列腺，一定要避免久坐，即使是工作所需，也要适当的起身活动身体，或者选用中间镂空的专用坐垫，减少对生殖器等部位的压迫。

4、饮水排尿

前列腺除了控制精液射出以外，还是尿液排出的最后一道阀门，当病菌在侵入尿道后，很有可能会继续深入侵染前列腺，而如果能够多饮水勤排尿，也可以使尿道受到冲刷，消除尿道内残留的炎性分泌物，加速炎症的消退，降低前列腺被感染的几率。

5、勿憋精

憋精并不能提高自身的控精能力，精液逆流还有可能将尿道的病菌带入前列腺、膀胱等上行组织，诱发其感染；而且憋精也会使前列腺液不能及时排出，可能会导致前列腺的`分泌功能出现紊乱，因此精液在准备射出时，切不可强行憋精。

6、少食辣

辣椒中的辣味素不仅会刺激肠胃黏膜，引起消化系统的问题；这种物质还难以被机体代谢，一旦随血液循环到前列腺部位，也有可能刺激前列腺内部的植物神经，诱发前列腺充血水肿。因此日常尽量少吃辣椒这类刺激性食物，减少对前列腺的刺激。

男性前列腺如何保养3

前列腺保养对于男性而言是非常有必要的，但是不建议经常进行前列腺按摩，前列腺按摩的危害甚至大于频繁手淫！所以大家千万不要过于依赖前列腺按摩，平时多注意保养。

前列腺保养的方法：

1、生活作息要规律

坚持早睡早起，不熬夜，熬夜会造成肝脏代谢不正常，出现很多不适症状。充足的睡眠能使身体充分的休息。

2、健康的饮食

少吃油腻的食物和辛辣刺激食物。炒菜时都要少放油，油量最好控制在10克以内。葱姜蒜和日常的调味品都要少吃。

3、远离烟酒

烟酒会刺激前列腺充血，想要治好前列腺必须远离烟酒。

4、适度的同房

频繁的同房会使前列腺长时间充血，从而使前列腺增大。过度频繁容易形成炎症。

5、避免久坐

久坐的人是前列腺炎的高发人群。久坐会导致血液循环不畅，代谢物质堆积，造成堵塞，从而引发前列腺炎。

6、经常锻炼

坚持锻炼可以提高身体的抵抗力，跑步其实可以对前列腺有一定的按摩功效。可以选择每天慢跑半小时。

前列腺是男性第二生命腺，是控制男性排精和排尿的闸门，是男性特有的性腺器官，所以男性朋友要格外呵护好自己的`前列腺，平时日常要注意保养，很多男性会选择保养按摩。其实这方面还是要注意的，因为盲目按摩有可能会诱发炎症的产生。

按摩的方法

1、按摩太冲穴：又称为消气穴，就在第一、二跖骨结合部位之前的凹陷处。

2、按摩三阴交穴：在内踝尖直上三寸的位置，胫骨的后缘。

3、平时也可以做多深蹲，起到一定的按摩作用。深蹲可以让会阴穴，以及前列腺等位置，血液经络得到疏通，这样自然可以减轻。

4、每天睡前和早上晨起时，排空小便，仰卧在床上，双腿屈曲，腹部放松下来，把双手搓热，左手放在小腹上，右手放在左手的背上，顺时针方向开始按摩，一般100圈左右就可以了。