青汁含糖吗 青汁不适合哪些人群

都说青汁是具有减肥的作用的，那么这个青汁里面到底有没有糖分的存在？青汁不适合什么样的人群服用呢？

青汁含糖吗

青汁一般是不含糖的，大麦青汁主要是以大麦嫩苗为原材料制作而成的，所以一般里面是不会在添加额外的糖分的，青汁中还含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，服用后可以为人体补充多种营养物质，比较适合于经常外事、膳食补充不足的人群服用。

青汁不适合哪些人群

一、肾脏功能不足的人群不能服用青汁

服用青汁的朋友们一定要注意控制好摄入量，每天不能超过3杯，另外再服用前，还要了解清楚自己是否属于肾脏功能不足的群体(即患有尿毒症，严重肾虚，肾炎、肾结石等疾病的患者)因为青汁中含有丰富的矿物质-钾，虽然钾能促进体内新陈代谢，但是如果是肾脏功能不足的患者服用的话，可能会导致体内的钾排出体外的机能下降，从而引起高钾血症的疾病出现。

二、过敏体质的人群不能服用青汁

过敏体质的患者在服用青汁的时候一定特别注意，虽然青汁对于一些过敏症状有一点的缓解作用，但是如果患者本身对青草过敏的话，就不适合服用了，建议过敏体质的患者在服用之前先滴几滴在手背上试一试，如果尝试后没有异常出现的话，才能够放心服用。

三、未添加辅食的婴儿不能服用青汁

之所以不建议未添加辅食的婴儿不要服用青汁，是因为，宝宝的肠道功能比较薄弱，如果服用青汁的话，可能会对孩子的肠道健康有影响，建议最好等孩子添加辅食之后再给宝宝服用青汁，这样才能起到促进孩子正常的生长发育，保持孩子的营养平衡的作用，让你的孩子更加的聪明健康。

青汁含有什么成分

1、叶绿素：被称为“绿色血液”，能中和人体体内的毒素并将其排出，排除重金属，净化血液;杀菌消炎，对皮肤发炎、肠炎、胃炎、痘痘肌等人群有意向不到的效果;可抑制代谢过程中产生的硫化物，对口臭、腋臭等有良好的消除功效;抗辐射等。

2、天然矿物质：青汁富含天然丰富的矿物质，碱性度高达66.5，被誉为“碱性食物之王”。人类80%的疾病与酸性体质有关，青汁内的矿物质能中和人体体内的酸性毒素、平衡酸碱、有效改善酸性体质。

3、食物纤维：食物纤维有含水膨胀、促进肠蠕动、吸附胆固醇、促进排泄等作用，可以养颜美容，有效去除脸部黑斑、青春痘等;增加饱腹感，有助于控制体重;预防及改善高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化等症状;清除宿便等。

4、天然维生素：富含VA、VC、VE等抗氧化成份，促进新陈代谢、细胞修复、提高免疫力、消除疲劳等。

青汁有用吗

从科学的角度来讲，青汁是有一定效果的，因为青汁的根本原料就是蔬菜。也就是说从蔬菜当中榨出来的汁水，这些汁水当中是有一定的营养成分的，长期饮用不会对人体造成伤害，也可以在一定程度上的帮助我们补充体内的营养。不过从经济角度来看的话，我认为还不如我们多吃一些蔬菜来的实惠一些，因为这种产品经过加工、包装、运营以后会增加很大的成本，而我们吃到身体里的效果却是和蔬菜一样的，所以说没有必要那么麻烦。