人为什么会感到空虚?如何摆脱心理的空虚感

总是听被人说什么寂寞空虚冷，人真的会感到空虚吗？为什么会感到空虚了？空虚的时候应该如何摆脱这种感觉呢？针对这个问题本期为大家解答下！

社会在快速的发展，物质文明已经达到一定的高度，但是精神文明却还很落后，这使得很多的人会感到精神上的空虚，尤其是中老年人，觉得活着没有意义。这种生活意义上的迷失和价值观的偏离，让人觉得生活中到处是艰难，活着无意义，这是精神方面的问题，人性方面的问题，医学上称为“精神神经症”。

1.对自我缺乏正确的认识

过低的评价自己的能力，处于忧郁、沮丧、思想空虚的状态。目标不切实际，陷入志大才疏的窘状中。

2.对社会和人生价值观的错误认识

处于“管中窥豹”的状态，凡事只看到一面；当自身利益与社会价值产生冲突时，完全追求自己的个人利益，不顾大局，当个人私欲得不到满足，便会心生不满，万念俱灰。

3.外界环境突变

当身处的环境短时间内发生巨大的变化，比如失恋、离婚、失业、投资失误等，心理无法承受，引起的失落感。

4.功利主义价值观

功利主义价值观是造成生命无意义观的重要因素，尤其是在经历大半辈子老年人身上可以很好的体现。老年人易患各种疾病，会出现精神上的空虚和对死亡的惧怕，害怕死后无意义，便把延长生命当成生命的意义。

5.幸福感缺失

有些人有着常人无法想象的物质生活，但是内心却是空虚的，感觉不到一点点的快乐，为寻求安慰，会去寻求一些其他的东西，比如吸毒。

第一招：调整需求目标

空虚心态往往是在两种情况下出现的。

一是胸无大志。

二是目标不切实际，使自己因难以实现目标而失去动力。

因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，

及时调整生活目标，从而调动自己的潜力，充实生活内容。

第二招：目标转移

当某一种目标受到阻碍难以实现时，

不妨进行目标转移，

比如从学习或工作以外培养自己的业余爱好(绘画、书法、打球等)，

使心情平静下来。

当一个人有了新的乐趣之后，就会产生新的追求;

有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，

并从空虚状态中解脱出来，

迎接丰富多彩的新生活。

第三招：博览群书

读书是填补空虚的良方。

读书能使人找到解决问题的钥匙，

使人从寂寞与空虚中解脱出来。

读书越多，知识越丰富，

生活也就越充实。

第四招：忘我地工作

劳动是摆脱空虚极好的措施。

当一个人集中精力、全身心投入工作时，

就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，

并从工作中看到自身的社会价值，

使人生充满希望。

第五招：求得社会支持

当一个人失意或徘徊时，

特别需要有人给以力量和支持，予以同情和理解。

只有获得社会支持，

才不会感到空虚和寂寞。

那么你是不是清楚了，知道在生活中我们可以怎么样更好的摆脱自己的心理的空虚，学会了摆脱自己心里上的空虚的话就可以很好的帮助我们的健康了。