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吃百香果能减肥吗?吃百香果可以减肥吗?

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百香果又名鸡蛋果,果实芬芳馥郁口感酸甜,喊多种微量元素和氨基酸,并且让人食用后有饱腹感,那么吃百香果能减肥吗?吃百香果可以减肥吗?

吃百香果能减肥吗?吃百香果可以减肥吗?

吃百香果能减肥吗

百香果含有丰富的维生素、超纤维和蛋白质等上百中对人体非常有益的元素,而且口感跟香味都美到极致,可以增强人体抵抗力,提高免疫力,尤其小孩和孕妇吃了更是非常有助于身体发育和生长;

百香果中含有的超纤维可以进入人体肠胃里面非常微小的部位,进行深层次的清理和排毒,但是又不会对肠壁有任何损害的,有改善人体吸收功能、整肠健胃的功效;

百香果入体,可以增强消化吸收功能,使得人体排便正常,不会阻塞肠道,所以对于缓解便秘症状也非常有好处;

百香果美容养颜,它不但含有丰富的营养,而且可以给人饱腹的感觉,从而让人减少对于其他高热量食物的摄入,有助于改善人体营养吸收结构,尤其其中含有的Vc,等都有美容养颜,抗衰老的作用。

综上所述百香果可以使人肠胃更健康,促进排便,有一定的减肥功效。

吃百香果能减肥吗?吃百香果可以减肥吗? 第2张

减肥饮品百香果绿茶

原料

百香果3个,绿茶1包,蜂蜜适量。

做法

1、茶可以选择绿茶为基底的茶都可以,如柠檬绿茶、水果绿茶。

2、茶包用热水泡开,得出浓缩的茶汤。

3、在泡好的茶汤中,兑入纯净水后放入大瓶中入冰箱冷藏。

4、百香果对半切开,把果实放入冰镇后的绿茶中,用蜂蜜调味即可。

小贴士

1、在泡好的绿茶中兑入纯净水,是为了中和热水泡茶得到的热茶汤,好方便放入冰箱。

2、如果茶汤过烫,建议冷却后倒入瓶中,再放入冰箱。

3、蜂蜜可以根据喜好选择,喜欢的话,也可以用枫糖代替。

吃百香果能减肥吗?吃百香果可以减肥吗? 第3张

减肥饮食要注意什么

1、三餐要的规律,定时定量。减肥的重点不是吃多少,而是吃什么。饮食中尽量避免选择高糖、高热、高脂的食物,只要控制好热量的摄取,减肥并不难。2、吃对肉食。减肥期间肉类也要适当的摄入。可以选择脂肪含量相对少,而蛋白较高的鱼和鸡肉,避免吃猪肉。3、增加水的摄入时。水能帮助我们清理肠胃和排除毒素,对减肥是大有益处的。但是不宜一次喝太多,要匀开喝。4、远离高脂全脂类的乳制品,油炸食品及碳酸饮料。5、多吃新鲜蔬果和豆制品,这些高纤维高蛋白的食物,总是瘦身人士的第一选择。6、细嚼慢咽,放慢进食速度。吃饭咀嚼的次数多,容易产生饱腹感,而且感觉自己吃了很多。7、减肥虽然要控制食量和热量,但是也要注意营养要全面。要保证身体有足够的营养,以保证机体的正常运转。

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