预防过敏性鼻炎吃什么食物好

1、苹果

苹果能够预防过敏性鼻炎。吃苹果时能够吸收维生素C，对于消炎有帮助。同时，苹果中的纤维素，帮助肠道进行蠕动，把杂质排出体外。苹果吃进嘴里在咀嚼时，可滋润喉咙，对于呼吸、消化都有极大的帮助。

2、芒果

芒果能够预防过敏性鼻炎。因为在芒果中有大量的维生素C，维生素C有很强的抗菌消炎作用，能够抵抗常见的炎症。同时，芒果的叶子、茎中有一种提取物，能够抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，同时具有抑制流感病毒的能力。

3、胡萝卜

胡萝卜能够预防过敏性鼻炎。在胡萝卜中有胡萝卜素，能够预防皮肤过敏，对于过敏性鼻炎有很好的治疗。其中，β-胡萝卜素还能够调节细胞间的平衡，增强身体抵抗力，让身体不再出现过敏反应。

4、菠菜

菠菜能够预防过敏性鼻炎。在菠菜中有大量的矿物质，身体缺乏矿物质会造成病毒伤害身体，吃菠菜能够增强抵抗力，杀灭这些细菌。菠菜中的维生素较多，对于保护皮肤有帮助，避免病毒、细菌伤害皮肤，预防发生过敏性疾病。

5、香菜

香菜能够预防过敏性鼻炎。发生过敏性鼻炎往往是因为肺、脾、肾三个部位气虚导致。同时，吃寒性食物会加重过敏性鼻炎。香菜属于温性食物，能帮助补充阳气。并且香菜属于刺激性较小的蔬菜，不会对呼吸道粘膜造成很大的刺激。其中的维生素、矿物质还能够提高抵抗力。

6、酸奶

酸奶能够预防过敏性鼻炎。发酵类的食物中有大量的有益菌，这些有益菌能够增强免疫力，有效的预防过敏。且喝酸奶能够调整身体中的肠内菌丛生态，对于身体调节有帮助。