怎么让皮肤变白变细腻?生活习惯决定白皙速率

美白可不是抓起精华液，连擦几天就会白。从生活方式紮根的「基本功」反而是最重要的！每日彻底落实以下守则，才能实现真正的净、亮、白。

Tip1

随时镇定降温，抑制「沉默发炎」

大家都知道，在太阳下晒久了铁定黑，但很少人知道，待在「热」的环境久了，皮肤也肯定白不回来！由於热是细胞「炎症」的大宗，会使肌肤发炎产生红色素、醣化产生黄色素、并诱发更多黑色素产生，三类型色素纠缠，肤色当然会变得花花的。因此，当肌肤发红、发热时随时镇定降温，也是避免肤色不均的一大绝招！

Tip2

无论阴雨，防晒都要做好做满！

几乎所有皮肤科医师都强调：防晒做好，美白就先成功一半！ 这些话虽然听到耳朵都长茧了， 但大家都做到了吗？毕竟80%的黑色素都来自紫外线，自认经常松懈的人，不妨选择「内建防晒系数的」美白保养品吧！现在也有许多「防晒、抗氧、美白、润色」四合一套餐，一步骤就能完成出门前所需，就再也没理由偷懒了吧！

Tip3

口罩不离身，阻挡发炎因子缠身

空气污染近年来越来越猖狂，许多皮肤科医师、美容专家出门时都坚持戴口罩，尤其机车族更是不可或缺！随身携带口罩，一来是能防止吸入PM2.5、并且避免污染粒子陷入毛孔，大大减少肌肤发炎、长斑机会，二来是能增强紫外线防护，补足防晒不足。若担心口罩紧贴肌肤毁妆，也能选择立体型口罩，就不用担心沾染底妆及口红了。

Tip4

固定时间睡眠，让黑色素不堆积

固定时间睡眠，让黑色素不堆积睡眠时，肌肤代谢速度是白天的2~3倍，美白效率也比白天更高！过去专家总说，晚上十点是最佳美容觉时间，但要十点乖乖就寝，对现代人来说实在太强人所难。其实只要每天在「固定时间」睡，让生理时钟运作规律，时间到了，肌肤就能乖乖排出黑色素，完全不需三催四请。於睡眠时加码高浓度的美白产品，退黑效率更能再加乘！

Tip5

内服维他命C，急救效力最佳

小编访遍各大女星，问到吃什麽维持白皙，回答不是「薏仁水」就是「柠檬水」，女星陈乔恩、名媛林牧洁也曾透露，若肌肤不小心晒过头，每天吞两颗奇异果，急救效果竟比美白针更有感！若要携带方便，那麽维他命C、胶原蛋白就是最佳选择。勤快一点的，建议再搭配

「多酚类」的产品一起服用，击退暗沉的效果会比单一养分更速效。