当前位置

首页 > 美容养颜 > 美体塑身 > 每天捏小腿能瘦吗 小腿太粗是什么原因

每天捏小腿能瘦吗 小腿太粗是什么原因

推荐人: 来源: 雅秀屋 阅读: 3.36W 次

小腿粗壮应该是困扰着很多女孩子们的一个问题,特别是肌肉型小腿,是很顽固的,硬硬的一坨肌肉在小腿上很影响美观,那么,每天捏小腿能不能瘦小腿呢?

每天捏小腿能瘦吗

掌握正确的按摩方法,坚持捏小腿是可以瘦小腿的。适当按摩小腿有利于小腿放松,在一定程度上是有助于瘦腿,但是注意力道和按摩穴位。正确的方法有助于小腿的塑形,也能促进血液循环,对身体是会有好处的。

每天捏小腿能瘦吗 小腿太粗是什么原因

小腿太粗是什么原因

1脂肪过多

大部分小腿太粗的原因都是因为腿部脂肪堆积。而腿部脂肪堆积的原因是身体多余的热量转为脂肪。所以--最终的原因是两点:1.吃得太多或者吃的高脂肪食物太多,导致摄入热量太多。2.缺乏运动,导致导致摄入过多的热量没有消耗掉。

2肌肉太大

还有一部分小腿太粗,是因为长期的腿部训练,尤其是力量训练,使得腿部肌肉增强增粗,小腿肌肉发达,从而小腿粗壮。这种小腿肌肉增长还感到烦恼的,大部分是女性。

每天捏小腿能瘦吗 小腿太粗是什么原因 第2张

小腿肌肉怎么拉伸

动作1:下犬式

是很初阶的瑜珈动作,可以伸展腿部肌肉,先将双手置于地面,整个身体呈现V字,重心放在腿部,并将双腿伸直、感受到小腿的伸展,尽量维持5~10个深呼吸。

动作2:侧弯伸展

先侧盘腿曲腿,接着将单脚往前、并将身体向脚尖方向往下压,抱住脚底板,这个动作平常看电视闲着也可以做一下,可以有效伸展小腿肌肉。

动作3:后仰拉筋

这个动作对初学者来说也很简单,将单脚向上抬至约90度,将脚背往身体方向向下压,可以感受到小腿肌肉被伸展开来!当然也可以透过弹力带辅助,效果会更好!

动作4:双腿交替拉伸

先做个下犬式的动作,维持吸气时抬头,并且双腿轮流曲膝,做出踏步的姿势,注意脚底板必须完全着地,每个动作维持3~5呼吸,记得上下半身要呈现V字型、不可弯曲。

每天捏小腿能瘦吗 小腿太粗是什么原因 第3张

小腿太粗打瘦腿针有用吗

有用。

通过对腿部注射BOTOX等生物素,来肌肉退化而达到瘦小腿的作用,适合合小腿肌肉发达的人,对小腿脂肪过多的人无效。需要注意的是,使用这种注射肉毒素瘦小腿的方法虽然立竿见影,但是有效期通常在半年左右,需要重复注射。

推荐阅读

  • 1瘦腿针可以反复打吗 打瘦腿针小腿可以瘦多少厘米
  • 2小腿粗适合穿高帮鞋吗 小腿粗穿高帮鞋好看吗
  • 3做深蹲腿粗了的原因 怎么做深蹲不粗腿
  • 4小粗腿穿什么鞋子 腿粗应该怎么挑选鞋子呢
  • 5捏小腿肚子能瘦下来吗 推荐日常6个瘦腿小方法
  • 6小腿粗怎样穿裙子 腿粗女生怎么选裙子
  • 7女生每天慢跑能瘦腿吗(每天慢跑1个小时可以瘦腿吗)
  • 8久坐腿肿是什么原因 久坐小腿浮肿
  • 9小腿肌肉能按摩掉吗 小腿肚为什么这么大呢
  • 10玩滑板小腿会变粗吗?玩滑板可以瘦腿吗?
  • 11腿粗的女生夏天穿什么鞋子?腿粗夏天穿什么鞋显瘦
  • 12瘦腿霜能瘦肌肉腿吗 瘦腿霜适合什么人
  • 13如何练出小细腿 瘦腿诀窍有哪些
  • 14小腿粗穿高腰短裤好看吗 小腿粗怎样搭配高腰短裤好看
  • 15小腿浮肿是什么原因引起的
  • 16打完瘦腿针腿反而粗了是怎么回事 打完瘦腿针反弹了
  • 17瘦小腿手术多久可以洗澡 瘦小腿手术多久能沾水
  • 18小腿抽筋是什么原因引起的 吃什么食物可以改善腿抽筋
  • 19小腿粗壮怎么减 小腿粗壮是什么原因
  • 20瘦小腿手术会留疤吗 瘦小腿手术创口明显吗
  • 21经常站着小腿会变粗吗 经常站着小腿可能变粗吗
  • 22光纤溶脂瘦小腿效果好吗 光纤溶脂瘦小腿会有后遗症吗
  • 23小腿太粗了 如何瘦小腿 教你快速瘦小腿
  • 24瘦腿精油是什么 瘦腿精油真的能瘦腿吗
  • 25刮痧瘦腿可以用橄榄油吗 刮痧瘦腿每天几次