冰淇淋线是什么?有冰淇淋线怎么办?

我们常常听说马甲线、人鱼线，但是这个冰淇淋线是什么鬼？别着急，今天本站小编就来为大家介绍一下，冰淇淋线是什么?有冰淇淋线怎么办?

先从颜值说起吧，虽然单看一根根有些“虎头虎脑”的，但是人家还是和普通的东北大板不一样的!雪糕顶部有浮雕1946的样式。简单、低调又鲜明。还有独立的透明小盒子装着，可以很明显的感觉到做工的精致。马甲线人鱼线听说过，冰淇淋线是什么鬼?别以为它也是什么美好而性感的名词，恰恰相反，跟它的名字一样，都是胖纸的忧桑。

从穿上bra那一天，不知何时它就顽固地呆在腰腹两边，连接着肚子上的游泳圈，化作好几道冰淇淋线。

更有恶毒的网友红果果地戳穿事实：屎....线!屎.....

要不要这么恶毒，真特么形象生动啊!不只是胖纸，你以为自己体重不过百就是瘦瘦的好女孩，但疏于锻炼，腰腹肌肉松松垮垮的，还是免不了中枪……最美腰腹不是瘦就够了，紧致有线条才是最终目标。

交替腿平举

腹部收紧，一只手拿一个小哑铃，双腿重复交替弯曲再伸直的动作，掌心向上以肩部为轴在弯曲腿下方拳眼相对。一左一右算一个，做15个为一组;

坐姿蹬车曲臂

空中蹬车大家肯定都会，无非是再加上一个曲臂举哑铃的小动作。只不过需要注意的是，曲臂举哑铃的时候，不要用惯性，得能感觉到肌肉紧绷发力将哑铃举起。同样一左一右算一个，做15个为一组;

交替抬腿卷腹

交替抬腿卷腹从动作示意图上看要领很清晰，如果做这个动作的时候感觉腹部的负担并不是很重，其实可以改为下落脚不沾瑜伽垫，这么一来就会增加动作的难度，对核心肌的训练效果也会更加明显。一左一右算一个，做15个为一组，无形中是做了30个卷腹呢!大家加油哦;

交替腿侧曲臂

最后一个动作，双腿微曲保持住坐姿，一只脚下落不要碰到垫子，同时双臂向两侧曲臂，然后交换另外一只脚。一左一右算一个，也是要做够15个为一组。

只有4个小动作，如果单做一个循环肯定锻炼时间是不够的，终归还是量变才能有质变，刚开始若感觉消耗量太大的话，可以从2套循环开始，其实小编建议大家尽量还是做3套循环，每组之间间隔在60s左右，每套循环之间间隔90s即可。间歇一定要有，不能觉得‘我一口气做下来不更好么?!’给肌肉一个缓冲对于它能力的提高更加有效率，这就是为什么总是建议大家一周训练最好能休息1-2天的缘故。