高跟鞋会让小腿变粗吗？要学会放松

很多女生在穿高跟鞋的时候都会担心穿多了小腿会变的很粗，特别的难看，小腿肚上面的肌肉也是很难消除。下面本站小编给大家讲讲高跟鞋会让小腿变粗吗？

高跟鞋会让小腿变粗吗

穿高跟鞋的朋友最关心的问题莫过于穿高跟鞋会不会令腿变粗。穿高跟鞋并不会直接导致腿变粗，但是长时间穿高跟鞋，会令腿部肌肉积块，破坏腿部线条。腓肠肌是小腿肚肌肉，对人直立和行走起重要作用。穿着高跟鞋时，腓肠肌会上提，并且在行走过程中使之长期处于紧张状态，肌肉力量会逐渐加强，长期下去，小腿肚上的肌肉就会变得明显突出，破坏小腿的美感。就算腿上每长脂肪，腿部也会显粗。

长期穿高跟鞋，除了会令腿部显粗外，还会给身体带来其他损伤。穿高跟鞋走路，上半身的大部分重量都靠下腰部支撑，容易形成腰肌劳损，引起下腰部疼痛。此外，高跟鞋使双脚的形态处于的“跖屈”状态，这样的姿态容易造成脚踝受伤或者外侧韧带劳损。而对于未生育的女性来说，高跟鞋还有一个更大的杀伤力：增加难产的可能性。穿高跟鞋使得骨盆长期处于前倾的状态，如果怀孕时婴孩的头部不能顺利进入骨盆，就很有可能造成难产。

怎样穿高跟鞋腿不会粗

1、少穿恨天高，7厘米以下的高跟鞋比较容易驾驭，也不容易摔跤。

2、少穿小细跟，鞋跟不要太细，容易稳定重心，鞋头建议宽点，减少对脚趾的挤压。

3、注意站姿，站立的时候膝盖不要往后绷直，应该微曲，身体重心往脚跟移一些。这样可以减少对小腿和膝盖的压力。同时，腹部和臀部微微夹紧，让身体的中心更加稳定。

4、改变走路姿势，穿高跟鞋的时候要改变走路的姿势，膝盖要抬得比往常更高一点，脚跟先着地，不要拖着走。

高跟鞋磨脚怎么办

方法一

新高跟鞋磨脚处涂抹面霜,或将一块湿纸巾晾干,再充分浸透白酒,用一个夹子固定 在磨脚处,放置一晚上,能起到软化皮子的作用。

方法二

在鞋子磨脚处涂上一点花生油或者润滑油，也可以不让鞋后跟穿起来太涩，减少了摩擦。

方法三

可以用吹风机,照着鞋磨脚的部位吹,直到吹的皮子变软了,再用硬物砸砸。将硬厚的磨脚部位砸软变薄就不会磨脚了。

方法四

把磨脚的那一块往里面折一下,凹进去,就像穿拖鞋那个姿式踩一下,然后放几天就会好很多。

方法五

废报纸揉成一团,用水弄湿(轻微)再拿一张报纸包上,然后塞进鞋子磨脚的地方。一定要塞紧了哦。这个办法绝对有用的。

高跟鞋品牌推荐

Jimmy Choo

Jimmy Choo尖头高跟鞋的鞋型可以说是从哪个角度看都完美，那么它是什么品牌呢?JimmyChoo是周仰杰以及以他英文名命名的闻名世界的鞋子品牌，在英国被誉为“童话里的水晶鞋”。

Sergio Rossi

Sergio Rossi的尖头没有那么凌厉，它更优雅，不仔细看你甚至不会发现鞋跟上也有一个小小的弧度，然而高级感不正是体现在这些细节吗?SergioRossi也是一双能陪伴你"Day to Night”的高跟鞋，百搭还是其次，主要是因为它真的很舒服，比起其他品牌的鞋，穿SergioRossi时前脚掌最放松。

Gianvito Rossi

Gianvito Rossi品牌在鞋圈如雷贯耳，尖头高跟鞋也是GianvitoRossi的“当家花旦”，鞋楦弧度完美契合着脚型，在保证曲线优美的同时不至于让穿着者太辛苦，GianvitoRossi的鞋楦弧度比较高，当你穿上它时受力点会被移到前脚掌的位置，直接的结果就是你会自然去拗身体的曲线，前凸后翘，昂首挺胸。