从尿液看健康 一天尿液的正常标准

在我们生活中我们经常会说到眼睛是我们的心灵之窗，而在医学中我们也会经常说尿液是肾脏之窗，这句话的意思就是肾脏是否健康，尿液将会第一个可以反映出来，以下为大家介绍尿液的正常标准情况。

尿液健康的重要性

尿液是由肾脏制造产生，一旦肾脏实质受伤或是肾功能受损，最先发出警告的，就是尿液，这也是健康检查会将尿液列为必要检查项目的原因。建议每个人养成平时如厕后检视一下自己尿液的习惯，有助于早期发现异常。

自我检查尿液的重点

颜色： 正常尿液应呈透明淡黄色。倘若颜色变深、变红、变白、混浊，需要特别注意。

味道： 一般会有淡淡的尿素味。如果闻起来有甜甜的味道，要小心可能有糖尿病。

尿量： 成人一天总尿量约2000㏄上下。

次数： 白天约4～5次，夜间约0～1次。

尿液不对怎么办

尿液状态会随着外在气温、身体活动、食物、摄取的水分多寡而有变化，比方天气炎热从皮肤排汗多，因而解尿次数、尿量会相对减少；芦笋中含硫磺的氨基酸会让尿尿闻起来有硫磺味；服用维生素B群，尿液会变橙黄色等。

发现尿液的颜色、气味、次数、总量和平常不一样时，先回想前一天吃的食物、水分、饮料、药物、作息等，尝试找线索，若持续异常，建议尽快就医。

尿液的成分

尿液几乎都是水，其余的成分大都溶于水，含量最多的是蛋白质代谢后产生的尿素，其余还包括尿酸、肌酸酐、钠、钾、氨、镁等成分。尿液中有时会有钙、磷及其他化合物结晶体的沈淀物，也有时会因出血、感染等，而有血球在尿中。