关节炎吃什么食物有帮助关于关节炎有没有什么营养治疗良方？

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关节炎是人们生活中较为普遍的疾病之一，得了关节炎身体也会受到很大的痛苦，由其会造成身体活动上的一些不适，治疗关节炎对于体重的控制比较重要，能够有效的减少关节处的摩擦，另外，这里再分享大家一个治疗关节炎的小窍门，希望可以帮助大家减轻疾病的疼痛。

关于关节炎有没有什么营养治疗良方

如果你的体重超过标准，治疗骨骼关节炎的最佳饮食办法是控制体重。疼痛、触痛、肿胀以及僵硬都是关节炎的症状，发生的原因是软骨损毁，导致骨骼间相互摩擦。每当你的身体多承受一磅的重量，对于膝关节而言相当于多出四磅的负重压力。相反地，体重减轻10磅或者15磅，则能够有效地减少关节承受的压力。

一项仍然广为流传、受到普遍采用的民俗疗法是饮用苹果汁果醋，不过关于此物质治疗关节炎效益的相关证据仍然付之阙如。有些补充剂一直受到瞩目，包括氨基葡萄糖、condroitin硫酸盐，以及S-活性甲硫胺酸。氨基葡萄糖是人体在建构软骨的过程中制造的一种物质。有些医师认为不妨试用氨基葡萄糖，因为部分研究显示氨基葡萄糖减轻疼痛的效果可能和ibuprofenu一样好。不过，服用氨基葡萄糖的人当中有20-50%的人未能减轻疼痛，因此可能需要持续服用至少一个月的时间，才能评断其是否具有疗效。Condroitin硫酸盐是建构软骨的另一个物质，能够为软骨提供弹性。

初步研究显示，Condroitin硫酸盐也可能减缓疼痛，与氨基葡萄糖一起摄取时效果更佳。S-活性甲硫胺酸是人体从蛋白质中製造的一种物质，在软骨的制造中同样扮演一个重要中子的角色。临床研究显示S-活性甲硫胺酸对于骨骼关节炎的治疗上也有良好的效果。

你应该和主治医师商量决定，到底要使用何种补充剂才是值得採纳的方式。

关节炎小知识

关节炎(arthritis)泛指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病，可分为数十种。我国的关节炎患者有1亿以上，且人数在不断增加。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。据统计我国50岁以上人群中半数患骨关节炎，65岁以上人群中90%女性和80%男性患骨关节炎。我国的患病率为0.34%～0.36%，严重者寿命约缩短10～15年。

骨关节炎与寒冷无关

老百姓常说的“关节炎”或者“风湿”其实在医学上多为骨关节炎。骨关节炎是发病率最高的骨关节病。根据国外资料，在X线普查中，55岁以上有骨关节炎的X线表现者高达80%，而65岁以上人群中，骨关节炎的临床患病率达68%。为什么骨关节炎这么普遍呢?

人体的关节也和很多商品一样有“使用寿命”，如果年龄达到了关节的使用寿命，关节处的软骨会变薄、软化、失去弹性，甚至碎裂、剥脱，软骨下的骨质增生并形成骨赘(即所谓“骨刺”)，最终导致关节疼痛、关节僵硬和活动受限，这便是骨关节炎。

几乎所有的人到40岁时，负重关节都会有一些骨关节炎的病理改变。一些过度使用的情况，比如职业损伤、运动员等，关节会提前到达使用寿命，提早出现骨关节炎。除人之外，差不多所有脊椎动物都会发生骨关节炎，而只有两种呈倒悬体位的哺乳动物不患此病，即蝙蝠和树獭。这种普遍性提示我们，与其说骨关节炎是一种疾病，不如说其是一种关节对于磨损的自然反应。

目前已知的骨关节炎发病的危险因素包括高龄、肥胖、雌激素缺乏、骨密度异常(骨质疏松与骨硬化)、过度运动、吸烟、维生素D缺乏，以及创伤、关节形态异常、关节周围肌肉无力、反复的应力负荷等机械因素。没有证据表明寒冷是骨关节炎的危险因素。