玉米和鸡蛋可以一起吃吗?玉米和鸡蛋怎么做好吃?

玉米和鸡蛋肯定是可以一起吃的，不过你们既然要问，我肯定要回答啦！那么玉米鸡蛋要怎么做才好吃呢？下面我们来具体介绍下！

可以的啊，它们都是高蛋白含量较为丰富的食物，吃了营养也是比较好的啊，我在家的时候经常都这样做来吃，做法也是很简单的，可以把鸡蛋先烙熟了，和玉米炒在一起，也可以将玉米和鸡蛋放一起蒸着吃。

玉米又名苞谷、苞米、玉蜀黍、珍珠米等，原产于南美洲，后被传至世界各地.如今是全世界公认的“黄金作物”，有的地区以它为主食。玉米是粗粮中的保健佳品，多食玉米对人体健康颇为有利。

玉米、鸡蛋、油、盐

1.鸡蛋，玉米掰粒

2.鸡蛋打散，放入玉米，盐，拌匀

3.锅里的油热，倒入鸡蛋玉米

4.翻炒至玉米熟就可以了

玉米粒可用来做菜、做汤，熟吃更佳.烹调尽管损失了部分维生素c，却获得了更有营养价值的抗氧化剂活性。

现在是讲究饮食均衡营养健康的年代。 早餐偶尔的吃上一些粗粮，对我们的身体还是很有好处的。 用玉米粉加入鸡蛋作出的健康早餐，可以给家人换换口味，也能更健康。

玉米粉、小葱、面粉、鸡蛋、胡椒粉

1.  准备好所有的食材。

2.  玉米粉面粉放入碗中，加入鸡蛋和葱花。

3.  然后调入盐和胡椒粉搅拌均匀上劲。

4.  平底锅稍倒一点油倒入面糊摊成薄饼。

5.  一面定型后再翻面

6.  继续煎至两面金黄饼熟即好，吃食切块。

玉米鸡蛋煎饼含丰富的蛋白质、淀粉、粗纤维、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾及人体所需的各种氨基酸，维生素。玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍，能刺激胃肠蠕动，促进消化，帮助减肥排毒。

玉米的好处很多比如健脾益胃，抗衰老、减肥美容等等，鸡蛋也是，超高的蛋白质，两者在一起更有营养，而且还有减肥美容功效哦，有兴趣的可以多尝试下！好了本期的内容就到这里了，喜欢的朋友们继续关注我们吧