孕期保健让你和孩子更加健康

怀孕的女人是最美丽的时候，因为你即将要做母亲了，为你的家庭增加了幸福感，那么，在女性怀孕期间应该如何做到有效的孕期保健呢？今天就让我们来看看孕期保健药注意的事项吧。

孕期保健的有效方法：

(1)孕妇在穿衣方面应尽量保持宽松，样式简单而寒暧适宜。(2)充足的睡眠与适当的休息，可以使孕妇身体更加健康。睡眠时间晚上至少要保证8小时，中午最好休息片刻。睡姿要采用左侧卧为宜，因为妊娠子宫往往右旋，左侧卧便可纠正它的右旋而改善子宫胎盘血液循环，以提高胎儿的血供。(3)怀孕期间，汗及皮脂分泌增多，阴道分泌物也增多。因此，应当勤洗澡、勤洗外阴、勤换内衣。以及保持体表清洁，预防各种疾病的发生。(4)怀孕期间要做好卫生保健，防止各种病毒感染的发生。比如流感、风疹、带状疱疹、单纯疱疹等病毒的感染，这些病毒对胎儿危害最大，可通过胎盘侵害胎儿，导致胎儿生长迟缓，智力缺陷，各种畸形，甚至引起流产、死胎等。因此，孕期预防疾病防止病毒感染非常重要。(5)孕妇需要增加营养，饮食要均匀、多样化、易于消化、富于蛋白质和维生素，并且应多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以利通便。妊娠后半期中，比较理想的膳食是每天用粮400—500克’鱼肉100—200克，蔬菜500克（多品种），鸡蛋2—3个或豆制品100—15O克，植物油25毫升，牛奶250—500毫升，水果1—2个，每周加食黑木耳、紫菜、海带一次。另外，还需补充一些铁剂、钙剂及维生素D。(6)在饮食方面，孕妇还应注意不能多饮茶、过量喝饮料、饮洒，也不宜多食醋和山楂，因为这些东西很有可能影响胎儿的正常发育。(7)妊娠期间应尽量避免性交。怀孕早期性交，可引起盆腔充血，激发子宫收麵导雜产，怀孕后賺交，则有可能造辟产，并将细菌带入阴道，上行至子宫腔，导致产前、产时或产后感染。(8)妊娠期冋孕妇一定要谨慎用药，尤其是头3个月，正是胎儿各器官发育和形成的重要时期，此时胎儿对药物特别敏感。