湿气是怎么进入身体的?湿气是怎么排出体外的?

夏天我们去看病的时候,经常会听到医生说"你这个病是湿气太重导致的"。那么湿气是怎么进入身体的?湿气是怎么排出体外的?

湿气是怎么进入身体的

体内的湿气在夏天主要还是吃冰的东西，从冰箱里拿出来的东西上都有一层小小的水珠，吃进去就进入身体成了湿气了，当然你睡在地板上受凉也有可能造成身体受寒有湿气的。

有没有湿气可以从身体和排泄物判断的，一个是早上起来觉得身体很沉重，第二是便便比较稀薄，不成形都是体内湿气多的体现。

湿气是怎么排出体外的

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的重症。

因此增加体育锻炼是势在必行的，通过运动，使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来，是最自然也是最有效的办法。

另外，随着各地多雨季节的到来，体弱的老人、小孩和有慢性疾病的人群要特别注意保护好身体，不要被湿气“打败”。

如何去除体内湿气

第一，少食辛辣刺激食物，少食大鱼大肉，多饮用带清香的茶品，多食蔬菜水果，带凉性的水果和蔬菜少食（比如西瓜和豆腐，还有冰淇淋）

第二，女性朋友们多注意了，晚上尽量十点前冲凉，白天洗头，坚持两个星期，你就会发现你的身体就会有改善，（别问我为什么知道，因为我就是这么试过来的）

第三，这第三是个小偏方，大家都知道红豆煮薏米水能去湿，还有就是大葱（带须的最好）煮生姜，煮15分钟，每天早上中午喝，效果也非常好。