冷水洗澡好还是热水洗澡好？冷水洗澡好不好？

夏季炎热，此时洗个冷水澡简直就是透心凉心飞扬！虽然这样是爽炸了，但是从养生的角度而言，冷水洗澡真的好吗？冷水洗澡好还是热水洗澡好？

冷水洗澡好还是热水洗澡好

洗澡不单只是清洗污垢

采用正确的洗澡方式，使用不同水温的水洗澡，加上通过皮肤摩擦，可以促进人体血脉流通，保健肌肤，而且有不同的养生作用。

冷水洗澡的好处

这里所说的冷水洗澡是指用10到20°C之间的冷水。

洗冷水澡可以促进皮肤新陈代谢，增强皮肤营养，长期坚持洗冷水澡，会使皮肤变得嫩滑红润，富有弹性;在洗冷水澡的时候，身体周遭的血管还会把大量血液推入内脏，待体温恢复时，皮肤血管再度扩张，大量血液又从内脏流向体表，血管一张一缩，弹性增强，有助于预防血管硬化;、

再者，洗冷水澡还有助于增强消化功能，对于慢性胃炎，胃下垂等疾病有一定的辅助治疗作用。

洗热水澡的好处

洗热水澡可以把身上的汗液冲洗干净，保持皮肤和毛囊清洁，让皮肤透气，加快皮肤和肌肉血管的血液循环，扩张毛细血管，这样有助于排热，促进新陈代谢，并加快乳酸等代谢产物清除

皮肤表面和毛孔内的阻塞物被清除之后，皮肤排汗变得顺畅，有利于体温调节;

此外，洗热水澡还可以安抚神经，使全身肌肉组织得到放松，起到一定的镇静，止痒，止痛，抗过敏等作用。

洗冷水澡好不好

提高耐寒能力

洗冷水澡能增强神经系统的功能，使体温调解中枢的适应性增强，以便适应寒冷的气候，有助于提高身体的耐寒能力。

增强心脏功能

洗冷水澡还有助于增强心心脏功能，当身体受到冷水的刺激之后，身体为了抵抗外界的寒冷，血库里的血液都动员出来，流进身体各部的血管，心脏在中枢神经和植物神经的支配下，不但加快了跳动的次数，还会加强跳动的力量，使心肌得到锻炼，心脏功能明显增强。

增强血管弹性

在洗冷水澡的时候，血管遇冷急剧收缩，然后又扩张，这样一缩一张的运动，我们称之为“血管体操”，经常洗冷水澡，就等于在坚持做“血管体操”，可以增强血管壁的弹性，防止血液中胆固醇在血管壁沉积，有利于防治高血压，冠心病和动脉硬化。

促进身体新陈代谢

洗冷水澡对身体的新陈代谢也有很好的促进租用，因为水的导热性比空气大20多倍，皮肤接触冷水后，能将身体热量很快传走，迫使身体产热加强，新陈大写过程相对保持平衡。