脂肪肝不能吃肉吗?脂肪肝不治能好吗?

有的人说脂肪肝是因为肉吃多了才得的，所以得了脂肪肝不能吃肉，下面本站的小编为你们介绍脂肪肝不能吃肉吗?脂肪肝不治能好吗?

脂肪肝不能吃肉吗

一旦查出脂肪肝，患者的第一反应就是不敢再吃，这是普遍存在的误区。一方面脂肪肝的诱因并非单一的肥胖型营养过剩，很多瘦人也会出现营养不良型脂肪肝，因而首先要明确病因才能采取措施。

另一方面，即便是营养过剩型脂肪肝，养肝护肝也不能完全脱离肉类。长期素食易导致脂肪摄入过少，体脂分解过多，加重病情。肝脏需要一定的脂肪与蛋白质，且它们的比例最好都维持在20%，剩下的60%主要是由主食中摄取的碳水化合物。因而，脂肪肝患者不能一味地只吃蔬菜和水果，脂肪摄入过多或过少都不利于肝脏调养。患者可选取一些低脂食物如瘦肉、低脂牛奶、虾等。

脂肪肝不治能好吗

脂肪肝分有轻、中、重三种，看您是属于哪一类了。如果是重度和重度脂肪肝的话，建议配合好医生使用相应的药物进行配合治疗。如果是轻度脂肪肝，用药也是可以的，根据医生的安排来吧。我之前也是患有轻度的脂肪肝，去医院检查了医生说我是因为平时不按时就餐，饮食不规律睡眠不足，体重也增长了一些。医生说是轻度脂肪肝的现象。后来医生也跟我讲了日常生活要好好的调理，改掉以前的一些坏习惯，一定不要饮酒，一日三餐要正常，不熬夜，少吃脂肪和糖分过高的食品。

脂肪肝做什么运动好

常规的有氧运动包括步行、慢跑、游泳、骑自行车、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳等，脂肪肝患者都可以选择。最佳运动方式为大步快走，每次至少走3公里。

脂肪肝患者应根据运动后劳累程度和脉搏确定适当的运动量，以运动时脉搏加快(以170减去实际年龄)，运动后疲劳感于10-20分钟内消失为宜。锻炼后如果有轻度疲劳感，但是精神好，体力充沛，食欲、睡眠俱佳，说明运动量合适。

每次运动持续30～60分钟，每周坚持至少3～5次。

伤肝的坏习惯

1、烈酒伤肝

北方人有烈酒暖胃的习惯。三五朋友聚在一起，喝点烈酒祛寒保暖。但是，对肝病患者却是禁忌习惯之一。因为，90%酒精需要依靠肝脏代谢完成。本身患有肝炎、脂肪肝的人，肝功能已经受损，加上饮用烈酒只会加重病情，让肝细胞损伤程度更深，引起肝细胞坏死。即便是健康的人，过量饮用烈酒也会伤及肝脏。

2、熬夜伤肝

肝脏在夜间发挥排毒解毒作用。晚上的11时-凌晨3时是血液回流肝脏的时间，这个时间最好安静躺下，即便睡不着，也最好躺下让血流回归肝脏。熬夜伤肝，引起肝火旺盛，此时若检查肝功能往往容易出现，转氨酶偏高。因此，只有注重夜间休息，避免熬夜，肝功能指标才会正常。

3、多吃少动

过多的食物摄入，导致体内毒素增多，增加肝脏负担。秋季也要注意养肝，蛋白质应选择优质蛋白质食物，可以提高身体免疫力，维持肝脏代谢水平，帮助肝细胞再生与修复。

4、吃的过油

秋季，天气开始转凉，许多人喜爱摄入一些脂肪食物。但是，高脂肪食物导致肝内沉积，影响肝糖原合成后，肝功能代谢水平会下降。因此，每日摄入油最好不超过25毫升(约2汤匙)。对于爱吃高脂肪食物的人，应增加降脂食物摄入，比如玉米、海带、苹果、燕麦。

5、肝气抑郁

情绪对肝脏代谢的影响，只要指内分泌紊乱。当人情绪低落时，机体免疫力下降，间接影响肝脏代谢。要养成乐观面对事物的态度，少动气。怒伤肝，长期肝气抑郁容易引发肝病。

6、延误病情

入秋天气转凉后，肝病患者懒得到医院治疗，而是自行买药服用。因为原先医生所开药物已经让身体产生耐药性，继续购买一样的药物，只会导致肝脏耐药，并出现药物性肝炎。肝病患者在季节更替时，发病率很高，但是也是一个治疗好时机。及早发现肝炎病毒，并采取对症治疗，就可以缩短治疗期，更有效的将肝脏中的病毒杀灭。