孕妇能吃蛋挞吗 孕妇吃蛋挞要注意什么呢

大家在生活中应该都吃过蛋挞吧，但是你了解蛋挞吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟孕妇能吃蛋挞吗，以及孕妇吃蛋挞要注意什么呢？跟着小编我们一起来学习吧。

孕妇能吃蛋挞吗

孕妇是可以吃的，但是绝对不能够多吃。一般而言，蛋挞都是由鸡蛋，精面，奶油，牛奶，食糖等制作而成，其具有丰富的营养价值，但其的热量也是极高的。蛋挞里面大部分材料都是热性食物，吃得太多，很容易造成便秘和体重增加，这对孕妇而言是不利的，所以孕妇适量的食用蛋挞即可，切勿过量，以防引起不好的反应。但是注意哦，若孕妇体质较弱或易过敏这应慎食，或获得医生许可方可食用。总而言之，孕妇的饮食要十分注意的哦，任何食物都应适量而不可过量。

孕妇吃蛋挞要注意什么呢

1、一定要适量

蛋挞属于高热量的食物，吃太多会发胖，尤其体质属于易胖形的准妈妈一定要注意。

2、选购安全可靠的蛋挞

在外购买的蛋挞中，为了使外形更好看，商家有可能在其中添加了一些化学物质。因此为了孕妇的身体健康，要想吃蛋挞的话可以自己在家做，健康美味。

1.具有保健作用

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素以及各种微量元素。特别是其中的胆碱，它对于胎儿大脑的发育有很好的促进作用。所以吃适量的蛋挞不仅对孕妇本身有很好的保健作用，对于胎儿也是很好的。

2.提供能量

蛋挞另一个主原料就是面粉，而孕妇食用面粉能够补充蛋白质。而且面粉中的维生素以及其他矿物质能够为孕妇提供不同的营养。因此食用适量的蛋挞能够帮孕妇提供能量。

孕妇每天要多少热量呢

中国女性每天大约需要2100千卡的热量。中国营养学会推荐女性在怀孕中、晚期每天增加200千卡。200千卡的热量相当于大半碗米饭，一个中等大小的鸡蛋加200克牛奶，一片面包加一杯130g酸奶，或一片面包加一个中等大小的苹果。