冬天喝凉水好吗？冬天喝冷水还是热水？

人每天都要喝水，人体水分不足，会造成皮肤干燥甚至脱水等问题。因此，水是非常重要的。那么，冬天喝凉水好吗？冬天喝冷水还是热水？

冬天喝凉水好吗

从健康的角度看,在冬天尤其是在早晨一起来和晚上睡觉前提倡喝一小杯水温大体在10℃左右的凉开水最好。这样做是在对健康有利的前提下也不致因水冷而刺激口腔和肠胃。注意早、晚这时候喝水不能以茶水、盐水代替白开水。因为茶水利尿，会影响人体水平衡，引起细胞脱水。而盐水是由于人的细胞含钠量很低，在早晨空腹喝了盐水后，盐水能进入血液和组织，却不能进入细胞，盐分过浓还会使细胞脱水。

冬天最好还是要喝温热的开水比较好，冬天天气本来就寒冷干燥容易上火，胃喜暖不喜凉，如果再喝凉水的话，可想而知，胃会承受不了，手脚发凉，身体产生湿气和寒气，体质会下降。

温水暖肠胃，冷水比较刺激，对有肠胃问题的人不好。但水太热了也不好，经常吃太热食物的人易得食道癌的。

喝温水有利于血液物质物质循环，特别是夏天，运动后出了一身汗，千万不要喝太多冷水。

温水的营养价值最高。不要小看，水也是有营养的哦。在温水中，含氧量最高，对人体最有利。

但有一点例外，如果有便秘问题的朋友，早上可以喝些冷水，有利于肠体的收缩。

喝水最佳时间

1、早上起床后先喝杯水，让身体开始新的工作。

2、到办公室后先别急着喝咖啡，给自己喝一杯温开水。

3、上午10点左右喝一杯水，补充工作流汗和排尿失水。

4、午餐后半小时喝一杯水，加强身体的消化能力。

5、下午4点左右喝一次水，促进肠道蠕动。

6、下班离开办公室前喝一杯水增加饱足感。

7、20点左右喝水能冲淡血液，利于血液循环。

8、活动后，不论活动量大小都应该喝水。

9、喝水不会发胖，当你节食减肥时，要保证体内水分充足。

10、发烧的时候体温上升使水分流失，多喝温水使身体散热。